Ingin menjadi lebih bugar dalam kenyamanan rumah Anda sendiri? Kemudian coba aplikasi ini
Health club itu mahal dan penuh dengan orang. Tak satu pun dari hal-hal tersebut yang mungkin menarik. Namun iPhone Anda dapat menggantikan sebagian besar health club – yang Anda perlukan hanyalah aplikasi yang tepat.
Jadi untuk ringkasan kali ini, kami berfokus pada aplikasi yang memberi Anda pengalaman 'health club di rumah' – yang berarti tidak boleh berlari di luar ruangan. Dan menurut kami produk semacam itu harus mudah didekati. Inilah sebabnya mengapa pilihan kami cenderung mengarah pada aplikasi yang membuat sedikit asumsi mengenai kemampuan atau peralatan, dan dalam banyak kasus memberi Anda fleksibilitas terkait latihan yang Anda lakukan.
Terakhir, mengingat keanggotaan health club dapat membuat rekening financial institution Anda kehabisan napas, kami tidak ingin hal tersebut terjadi di sini. Jadi sebagian besar pilihan kami memiliki harga satu kali yang rendah. Bahkan ada yang free of charge. Artinya, dengan pengeluaran yang rendah (atau tanpa biaya sama sekali), Anda dapat mempersiapkan diri untuk menjadi lebih bugar dan sehat.
Latihan Garis ($3,99/£3,99)
Terbaik untuk: Latihan yang sungguh-sungguh
Health club bisa jadi menakutkan. Streaks Exercise mencoba memberikan Anda banyak pilihan mengenai cara Anda berolahraga. Ini menetapkan standar yang rendah dalam hal peralatan dan ruang – Anda tidak memerlukan yang pertama dan hanya sedikit yang terakhir.
Anda dapat menautkan aplikasi ke Kesehatan (untuk merekam latihan Anda), Musik (untuk pemutaran lagu otomatis saat Anda terengah-engah), dan Siri (untuk memulai latihan dengan suara Anda). Setelah itu, Anda memilih jenis latihan, lalu Streaks Exercise akan menjalankan daftar latihan secara acak.
Cincin pengatur waktu disediakan untuk masing-masingnya, di dalamnya terdapat sedikit animasi yang diputar untuk menunjukkan kepada Anda apa yang harus dilakukan. Setelah selesai, upaya Anda dicatat ke kalender dalam aplikasi, sehingga Anda dapat melacak kemajuan Anda.
Jika hanya itu yang ditawarkan Streaks Exercise, itu sudah cukup mengesankan. Namun aplikasinya dapat dikonfigurasi. Ketuk tombol latihan untuk menonaktifkan latihan yang tidak Anda inginkan selama rutinitas – atau untuk menambahkan latihan Anda sendiri. Dan di bagian latihan khusus, Anda dapat menentukan rutinitas yang ditetapkan jika Anda bukan penggemar keacakan.
Secara keseluruhan, Streaks Exercise dengan cerdik berhasil menjadi cepat dan ramah bagi pendatang baru, namun cukup dalam untuk menjadi teman setia bagi siapa saja yang ingin berolahraga di rumah mereka sendiri.
Wortel Cocok ($4,99/£4,99)
Terbaik untuk: Latihan berpemandu sederhana – dan snark
Anda mungkin pernah mendengar tentang latihan tujuh menit. Idenya adalah menjalankan serangkaian latihan aerobik dengan cepat, untuk melatih semua kelompok otot utama Anda, meningkatkan kebugaran, dan membangun kekuatan. Waktu yang dibutuhkan berarti kebanyakan orang dapat memasukkan setidaknya satu sirkuit ke dalam rutinitas sehari-hari. Halangannya: sebagian besar aplikasi sejenis ini menipu, kasar, dan tidak terlalu menyenangkan. Carrot Match melawan tren.
Aplikasi ini dibuat oleh Cuaca Wortel rakyat. Di sini, Carrot AI yang terkenal jahat mengambil jeda dari meteorologi untuk membantu Anda melakukan media olahraga. Latihan tersebut didasarkan pada berat badan, menggunakan tubuh Anda sendiri untuk – dalam kata-kata Carrot – “mengubah bangkai Anda yang lembek menjadi spesimen ras manusia Tingkat A”.
Selain menawarkan ancaman yang tajam dan sesekali, Carrot Match bermain cepat dan longgar dalam latihan itu sendiri. Apa kamu Mengerjakan akan dapat dikenali secara luas. Tapi siapa mereka ditelepon tidak akan – Anda akan dilatih seperti 'Pukulan Wajah Selebriti', 'Penanda Wilayah', dan 'Tarian Kawin Naga'.
Jika Anda membutuhkan segala sesuatu yang sederhana, hindari aplikasi ini. Dan bisa juga dengan pembaruan untuk memperhitungkan Pulau Dinamis. Namun jika Anda menyukai gagasan untuk memasukkan rutinitas olahraga harian dengan kesenangan, kekonyolan, dan warna, ini patut dicoba.
Klub Pelatihan Nike (free of charge)
Terbaik untuk: Latihan berbasis video free of charge
Ada banyak aplikasi latihan terpandu untuk iPhone, tetapi sebagian besar memerlukan pembayaran berlangganan. Nike jarang ditemukan. Meskipun tidak mengizinkan masuk sampai Anda mendaftar (dan secara menjengkelkan menghindari proses Masuk dengan Apple yang mudah dilakukan), setelah Anda melakukannya, Anda akan segera mendapatkan akses ke berbagai rutinitas olahraga – sepenuhnya free of charge.
Aplikasi ini mencoba memilih opsi yang bagus untuk Anda, berdasarkan knowledge Anda, namun Anda dapat menelusuri semua yang ditawarkan. Setiap latihan memiliki halaman entri yang menguraikan durasi, intensitas, dan tingkat yang disarankan, beserta manfaatnya – dan peralatan apa pun yang Anda perlukan.
Kejelasan adalah landasan dari rutinitas itu sendiri. Video menunjukkan apa yang harus Anda lakukan, dan sulih suara memberikan instruksi lebih lanjut (termasuk, dalam satu kasus, mengatakan “jangan lupa bernapas”). Ini berfungsi paling baik dengan iPhone yang disangga di depan Anda, tetapi aplikasi ini bekerja dengan cerdas dalam lanskap dan potret. Anda dapat mengetuk untuk melewati apa pun yang tidak Anda sukai, dan menambahkan musik Anda sendiri jika Anda memerlukan motivasi berbasis irama.
Rekor tersedia di dalam aplikasi, dan ada pencapaian yang dapat membuat Anda terus maju. Anda juga dapat menghubungkan upaya Anda dengan Kesehatan Apple. Meskipun bersifat free of charge, aplikasi ini juga menghindari iklan – kecuali, mungkin, pakaian Nike yang dikenakan semua demonstran! Namun setiap incinya tetap terasa sebagai produk premium.
Apple Health+ ($79,99/£79,99 per tahun)
Terbaik untuk: Integrasi perangkat keras Apple
Health+ ditemukan di dalam aplikasi Health Apple. Dalam satu halaman bergulir, Anda dapat membaca dengan teliti sesi yang tersedia, latihan yang direkomendasikan, dan koleksi, serta menjelajahi cara membuat rencana kustom yang dipersonalisasi.
Mirip dengan aplikasi Nike, sesinya adalah video berpemandu yang menampilkan manusia sebenarnya. Dan orang-orang ini tersenyum pada tingkat yang mungkin membuat bibir mereka tegang. Selain itu, di Health+, Anda tidak perlu membawa musik sendiri – daftar putar telah dibuat untuk setiap sesi, dan dapat didengarkan secara terpisah di Apple Music.
Namun cara utama Health+ membedakan dirinya dari Nike (dan pesaing lainnya) adalah melalui integrasi mendalam ke dalam ekosistem Apple. Metrik real-time diambil langsung dari Apple Watch Anda. Jika Anda ingin menggunakan layar yang lebih besar, panduan dan metrik dapat ditampilkan di televisi Anda melalui Apple TV.
Hasilnya efektif. Terasa desir dan agak futuristik. Namun, semua ini ada harganya: $79,99/£79,99 per tahun atau $9,99/£9,99 per bulan. Health+ juga merupakan bagian dari tingkat Premier apel satuyaitu $37,95/£36,95 per bulan – tetapi dapat mewakili nilai yang baik jika dibagikan dalam sebuah keluarga.
Jika tidak ada yang lain, cobalah uji coba free of charge, untuk melihat apakah menurut Anda Health+ layak untuk dikeluarkan – dan untuk mencoba aplikasi kebugaran di rumah yang membawa lebih banyak manfaat.
Yoga Saku ($2,99/£2,99)
Terbaik untuk: Memulai yoga
Banyak aplikasi yoga yang cenderung eksploitatif – atau setidaknya mahal. Sulit untuk mencapai ketenangan batin saat rekening financial institution Anda digerebek. Pocket Yoga, bagaimanapun, sangat murah: dengan tiga dolar, Anda mendapatkan buku pose yoga, dan sesi dengan durasi dan kesulitan yang berbeda-beda.
Jika Anda baru mengenal yoga, ada baiknya Anda membiasakan diri dengan beberapa pose terlebih dahulu. Anda tidak akan menelan semuanya, tetapi mengetahui setidaknya beberapa membantu Anda memahami apa yang akan Anda lakukan selama sesi. Setiap pose diilustrasikan dengan jelas, dan memiliki deskripsi, beserta daftar manfaatnya.
Latihan dipilih dari layar utama. Masing-masing menawarkan penjelasan, beserta pengaturan kesulitan dan durasi. Perhatikan bahwa yoga tidak boleh terburu-buru – Anda harus menyisihkan setidaknya setengah jam untuk salah satu dari tiga latihan pertama Pocket Yoga. Kedua opsi Solar Salutation lebih singkat, masing-masing berdurasi sekitar lima menit.
Saat sesi sedang berlangsung, ilustrasi menunjukkan apa yang harus dilakukan, dan sulih suara memberikan bantuan lebih lanjut. Menempatkan iPhone Anda di dudukan akan membantu. Gunakan aplikasi secukupnya dan Anda akan membuka lingkungan baru untuk mitra digital Anda.
Kustomisasi sesi gaya Streaks Exercise terkait pose akan menjadi tambahan yang bagus; namun saat ini, Pocket Yoga terbukti menjadi titik masuk yoga yang efektif dan terjangkau – dan sarana yang berguna untuk dengan cepat mengatur sesi di rumah bagi praktisi yang sudah ada.